Skip to content
Najlepsze opcje na zdrowe śniadanie
- Jedną z najlepszych opcji na zdrowe śniadanie jest musli. Są one trawione powoli, dostarczając organizmowi energii przez cały dzień.
- Aby przygotować musli, wymieszaj kilka odmian ziaren, dodaj orzechy i suszone owoce. Przed jedzeniem zalej mlekiem, kefirem lub jogurtem.
- Na śniadanie można również zjeść sałatkę owocową. Wybór owoców jest niemal nieograniczony, wszystko zależy od upodobań.
- Twarożek zawiera znaczną ilość witamin i składników odżywczych. Ponadto jest bardzo sycący. Wystarczy 100-150 gramów, aby poczuć się sytym.
- Jeśli chcesz, możesz dodać do twarogu suszone owoce lub zioła.
- Dania rybne nie tylko pomogą ci się nasycić, ale także uspokoją twój układ nerwowy przed długim dniem. Ryby mogą być spożywane jako danie główne lub na przykład jako składnik sałatki.
