В przede wszystkim należy ograniczyć spożycie cukru rafinowanego. oprócz tego lepiej zrezygnować z soków kupowanych w sklepach, które również zawierają bardzo wysoką zawartość cukru.

Не biały polerowany ryż nie powinien być nadużywany, ponieważ zawiera znaczną ilość skrobi, która ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka.

Ryż Вживати powinien być spożywany około raz lub dwa razy w tygodniu.

Posiłki błyskawiczne ▫️Каші również nie są dobre dla organizmu. Zawierają znaczną ilość węglowodanów, które mogą powodować krótkotrwałe uczucie sytości.

Szproty i inne konserwy zawierają znaczną ilość nie tylko szkodliwych, ale także niebezpiecznych substancji dla naszego organizmu.

W szczególności ostrogi zawierają benzopiren, substancję rakotwórczą, która powstaje podczas wędzenia ryb.